你好，根據描述，失眠的原因有軀體不適，社會心理因素和環境因素。一般是情緒性失眠。睡前出去走走，聽聽放松音樂，有睡意再上床休息，不要喝茶，咖啡，不要看刺激電影或學習太用腦，使大腦處于興奮狀態睡眠不好。
      

      病情分析：
      您好，根據您的描述，可能是睡眠障礙引起的不適，建議口服安神補腦液緩解失眠癥狀。
      指導意見：
      建議平時放松心情，保持樂觀積極的心態，睡前用熱水泡腳，聽輕音樂有助睡眠，另外積極鍛煉身體，增強自身免疫力。
      

      病情分析：
      你好。根據你提供晚上總是睡不著覺。好不容易睡著。也是四個小時醒來，而且總是做夢。考慮是失眠，神經衰弱。
      指導意見：
      你好。根據你提供的不適癥狀。可以使用谷維素，黛力新。必要時加用艾司唑侖。忌口辛辣刺激性食物。
      
      以上是對“晚上總是睡不著好不容易睡著了也是四個小時就醒了還總”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！