因為焦慮癥導致出現了睡眠以及飲食都會出現障礙。而且是現在出現不好的情況，比較嚴重時，可能導致到心理方面的問題，應該要注意緩解一下，看一下精神的方面檢查。
      

      你好，根據你所說的情況，你的焦慮癥已經很嚴重，個人建議的話可以用藥物治療一段時間（藥物的話可以使用一些抗抑郁的藥，還有安定類的藥物）等癥狀有所減輕之后，再去通過心理治療。
      

      病情分析：
      根據你說描述的這個情況的話主要看你精神壓力的來源，是有什么心事呢。
      指導意見：
      那你平時的話有心事的話可以和家人朋友進行交流，述說不要放在心里，自己放松心情可以出去走一走。
      
      以上是對“焦慮癥的自我治療方法”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      您好，想要治療焦慮癥可以集中精神去做一件自己感興趣的事情，進入一種物我兩忘的境界。因此，當你面臨焦慮時，放下手頭的工作，做一些感興趣的事情，如唱歌、聽音樂、看電視、打籃球等等，當你做完這些事情的時候，你的煩惱焦慮早就無影無蹤了。