病情分析：
      根據你的情況出現睡不著考慮是有植物神經紊亂或是心理因素導致的
      指導意見：
      你好，現在的情況注意休息和營養，不要吃辛辣的食物，可以配合服用補腦安神液及用熱水泡腳進行治療，
      

      引起失眠的原因很多，一方面與精神心理因素有關，另一方面也與軀體因素有關，例如各種軀體不適。建議保持平常心態，增強體質，養成良好的睡眠習慣，嚴重者需要藥物治療。
      

      睡眠，排除了器質性疾病和藥物引起的以外。都是由情緒因素導致的。建議您調整自己的情緒和壓力，學會放松身體，比如做腹式呼吸。可以口服維生素b族。
      
      以上是對“睡不著，要不就時睡時醒”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      失眠是人們常見的一種心理疾病，嚴重的甚至影響的正常生活。可以用藥治療，如谷維素，維生素B6，也可以喝安神補腦液。同時需要做好自我調節，養成良好的作息制度，創造舒適的睡眠環境，樹立克服睡眠障礙的信心。