病情分析：
      根據(jù)你的描述和癥狀，考慮原發(fā)性失眠，出現(xiàn)入睡困難，睡眠質(zhì)量下降和睡眠時間減少。
      指導(dǎo)意見：
      建議明確病因，通過問診和量表測評進(jìn)行評估，服用藥物干預(yù)，一般為鎮(zhèn)靜安眠藥物。
      

      你好，你最近是學(xué)習(xí)壓力大還是碰到什么問題了，可以與自己的好閨蜜談?wù)劵蛘哒腋改刚務(wù)劸徑庖幌聣毫Α＝ㄗh你睡前多做些放松運(yùn)動,不要讓大腦睡前處于興奮狀態(tài)，對于緊張的情緒應(yīng)懂得調(diào)節(jié)，適時進(jìn)行體育鍛煉，但盡量不要在睡前1-2小時進(jìn)行劇烈活動，睡前不要飲濃茶咖啡等。如仍不見好轉(zhuǎn)，影響日常生活，建議醫(yī)院就診。
      

      病情分析：
      你好，這種情況考慮你的生物鐘已經(jīng)紊亂了。晚上睡不好，
      指導(dǎo)意見：
      白天自然會瞌睡，所以建議你白天不要睡，堅(jiān)持一下看能不能有所改善。你可以服用刺五加試試。
      
      以上是對“晚上睡覺經(jīng)常會做夢，有時候會做噩夢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      做夢過多，一般是脾虛或者是氣血郁滯，精神過度緊張導(dǎo)致的。
      指導(dǎo)意見：
      出現(xiàn)這種情況，建議您合理的調(diào)整作息時間，可以適當(dāng)?shù)姆靡恍╂?zhèn)靜安神類的藥物。
      

      病情分析：
      這個一般要慢慢的調(diào)整，在白天的時候可以在中午睡一會兒，但時間要短，基本上睡著了就醒，不要在白天深度睡眠。其他時間盡量忍著。
      指導(dǎo)意見：
      在晚上睡覺前要避免較劇烈的腦力活動，不要太興奮了。避免在晚上睡覺前吃較多的甜的。因?yàn)樵诎滋烊菀姿?，所以不屬于失眠的情況，只是作息上有些黑白顛倒了。