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我現在16周歲100多斤看著有點胖

男 | 16歲 2017-11-06 23:56:27 2人回復 來自

健康咨詢描述: 我現在16周歲100多斤看著有點胖,但是我不喜歡自己變胖。請問有什么方法

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關艷楠
關艷楠 本溪市中醫院   副主任醫師 擅長: 急性上呼吸道感染 幫助網友:10682
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2020-06-20 05:39:14

      確保飯后站半個小時,消耗一些熱量。少吃高糖高脂肪,熱量攝入過多很容易造成肥胖。保證三餐規律,遵循早上吃好,中午吃飽,晚上吃少的規律,不要暴飲暴食。保證睡眠充足。
      

車向前
車向前 瀘州市婦幼保健院   主治醫師 擅長: 陰道炎,宮頸炎及糜爛,人流,子宮肌瘤,子宮異位妊娠 幫助網友:3106
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2017-11-07 08:10:43 我要投訴

      您好,感謝您的咨詢,非常高興能為您服務,根據您所提供的臨床病史情況以及所咨詢的問題,建議多食水果蔬菜,少吃主食,加強體育鍛煉。
      

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