指導(dǎo)意見：
      您好，建議您首先控制飲食，盡量不要吃含有過多脂肪的食物，比如油炸食品、肥肉、肉湯等，不要飲用碳酸飲料以及含糖量過高的飲料、果汁，同時適當(dāng)減少米、面、淀粉制品等碳水化合的攝入，然后還要注意適量活動，比如快走、慢跑，打羽毛球、騎行等活動，條件允許的最好可以參加游泳，初期不可運動量過大，以免出現(xiàn)過度疲勞，還可能出現(xiàn)難以堅持鍛煉的心理，應(yīng)慢慢增加活動量。
      

      減肥最好的辦法就是管住嘴邁開腿，所謂的管住嘴就是少吃油膩大肉大魚的食物，盡量多吃蔬菜和水果，不要吃一些油煎油炸的食物,邁開腿就是不要人懶惰，多活動，能活動就活動。晚上7：00以后就不要吃任何東西。尤其是睡前不能吃東西。
      

      病情分析：
      你好，剛剛16周歲，體重150斤，體重已經(jīng)超重，現(xiàn)在想要減肥，不只采取什么方式？
      指導(dǎo)意見：
      你好，減肥最簡單有效的方法就是控制飲食，增加運動，減少高熱量油炸油膩的食品，以蔬菜粗糧，粗纖維食物為主，多吃水果，多喝水，同時，每天要進行戶外運動40分鐘之上，如跑步，跳繩，逐漸增加運動量，長期堅持會收到很好的效果。
      
      以上是對“現(xiàn)在剛16周歲就已經(jīng)150多斤呢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，看你的年令應(yīng)該是初中生或高中生，可能學(xué)習(xí)緊張，體育鍛煉少體重超標(biāo)，最好的辦法的辦法就是控制飲食多運動。
      指導(dǎo)意見：
      建議，養(yǎng)成健康生活方式，低鹽低脂飲食，少吃油膩油炸食品，控制飲食多運動，如打球，跑步，健步走等，保證充足睡眠。