病情分析：
      從您的情況來看的話，首先還是鍛煉腳腕部分的靈活度的
      指導意見：
      建議現在的話，加強鍛煉就可以了，不鍛煉不行的，希望對您的情況能夠有所幫助
      

      病情分析：
      您好，您這樣子的話可注意飲食清淡的，還有可注意每天運動的，
      指導意見：
      這樣子的話可以注意飲食清淡的，還有可注意每天運動的，這樣子的話可以按摩局部的。
      

      病情分析：
      您好，根據您的情況分析。跟腱斷裂手術后已經有三個月了。
      指導意見：
      跟腱斷裂手術后已經有三個月了，是可以下地活動的。但是一定不要負重活動，還有就是不要過于劇烈運動。
      
      以上是對“老師你們、我跟腱斷裂術后已經快三個月了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！根據你所描述的情況，你就強制性鍛煉，跟正常走路一樣就可以。
      指導意見：
      給你的建議是，不要擔心，鍛煉時，也就是按正常走路就可以，但是不能怕刺激性性疼痛，一定要堅持走路和鍛煉，慢慢就會好的。
      

      病情分析：
      跟腱斷裂術后要采取外固定措施，一般是4周左右就要拆除外固定。
      指導意見：
      拆除外固定后就要進行功能鍛煉，也就是可以下地走路了，你這個3個月時間有些長了，必須加強功能鍛煉。
      

      病情分析：
      從上述情況來看，局部的外觀恢復相對比較好，沒有出現感染。
      指導意見：
      這種情況下要繼續進行相關的功能鍛煉，通過適當的屈伸功能練習一般都是可以恢復正常功能的。