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不長個子之后身體就開始發胖

女 | 15歲 2017-07-21 15:04:35 3人回復 來自

健康咨詢描述: 不長個子之后身體就開始發胖,想要瘦下來,怎樣減肥啊?

醫生回復區

劉云濤
劉云濤 三峽大學附屬仁和醫院   副主任醫師 擅長: 骨質疏松,糖尿病,痛風,甲狀腺功能亢進癥,甲狀腺功 幫助網友:74356稱贊:1
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2017-07-21 15:07:09 我要投訴

      病情分析:
      減肥方法很多,在選擇減肥方法時應以運動減肥和減少飲食為主,不應該以口服藥物為主,減肥,要有耐心和恒心,堅持就是成功!
      指導意見:
      合理飲食加運動.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃飽,晚上吃少,早上起來先喝一杯溫開水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.運動方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳繩,做做仰臥起坐,跳跳舞等等.在短期內是不會有很好的效果的,長期堅持才能看到效果.
      醫生詢問:
      

陶新
陶新 上海市嘉定區南翔醫院   副主任醫師 擅長: 肺炎、慢性支氣管炎、哮喘、冠心病、心力衰竭、呼吸衰 幫助網友:69502稱贊:7
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2017-07-21 15:18:34 我要投訴

      病情分析:
      你好,這個情況要注意控制飲食以及注意多運動的。注意避免多吃容易發胖的食物。
      指導意見:
      比如說炸雞可樂等等,還要注意最好每天安排一定的運動,可以跑步跳繩。而且注意堅持,才會有比較好的效果。
      

劉豹
劉豹 武威市第二人民醫院   主管護師 擅長: 急性腎功能衰竭,慢性腎功能衰竭,腎病綜合征,糖尿病 幫助網友:16756稱贊:4
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2017-07-21 15:38:20 我要投訴

      病情分析:
      你說的就是你現在在橫向發展。你每天吃的量多不多?運動能不能跟得上?
      指導意見:
      減肥最好的辦法就是吃的少一點運動多一點兒。飲食上多吃蔬菜水果,少吃含脂肪高的。
      
      以上是對“不長個子之后身體就開始發胖”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

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