指導意見：
      你好，這種情況考慮神經衰弱，可以口服人參歸脾丸和復方活腦舒膠囊治療一段時間看，有條件配合針灸，效果更好一些。治療期間要注意保持健康的生活方式，避免辛辣油膩刺激食物，不要熬夜，保持心情舒暢,這樣才更有利于身體的恢復。
      

      你好，你這樣如果經常睡眠質量不好，當然會影響心情，也會引起注意力不集中或者是頭痛的情況的。你可以到醫院去檢查一下，看看是不是神經衰弱或者是精神因素引起的。可以選擇鎮靜安神的藥物調理。
      

      病情分析：
      這種情況與精神壓力過大，過度勞累，精神和軀體疾病癥狀有關。建議適當服用中藥調理，同時要適當運動，如果癥狀嚴重，建議去失眠專科進行系統治療。
      指導意見：
      考慮有植物神經功能失調的癥狀，首先可以適當服用安神補腦液，腦力寶膠囊，谷維素片，同時多運動，必要時去結合西藥改善過來。
      
      以上是對“19歲，很久沒說過好覺了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，如果是單純的睡眠障礙的話，也可能會引起您記憶力下降情緒莫名的低落等情況。
      指導意見：
      至少現在睡眠已經影響到了您的生活。可以去睡眠專科看一下，也可以服用一些藥物來改善多夢的情況。
      

      病情分析：
      你好，有很多因素會導致失眠，在治療上中醫考慮失眠病在心，涉及肝脾腎，或者是由于過于勞累耗傷心血導致的心脾氣血兩虛型失眠。
      指導意見：
      建議平時通過用體魄金睡眠枕來改善，平時要注意多到戶外活動，保持樂觀的心態對待生活，避免太大的思想壓力，注意勞逸結合，體魄金睡眠枕里含有多種中藥，可以讓你睡覺時養心安神，寧神，無副作用