病情分析：
      像你這個年紀一般來說容易出現失眠多夢的情況，因為那體內這個腎氣比較虛弱。
      指導意見：
      我倒是建議從個人的生活方式飲食起居飲食習慣方面進行調整。不要久坐不動，不要抽煙喝酒，長時間玩手機電腦什么的。也可以付出一點安眠的藥物或者是保健品，比如腦白金，棗參安神補腦
      

      病情分析：
      夜間失眠，多夢，白天沒精神，考慮存在睡眠障礙。頭疼需要關注神經內科疾病。
      指導意見：
      首先需要頭顱ct檢查，排除軀體疾病比如腦內占位。失眠可以使用安定類藥物治療。性功能可以吃點丁螺環酮片等。
      

      病情分析：
      這種情況需要調理，可以服用安神補腦液或者甜夢膠囊調理
      指導意見：
      規律作息，飲食上忌食辛辣刺激性食物，精神因素也很重要，不要有壓力，避免熬夜
      
      以上是對“晚間睡覺失眠多夢白天迷糊沒精神頭疼一到11點后就感”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！