你好，這個考慮是腎虛導致，建議可以吃點中成藥調理，生活中多吃一些補腎的食品，比如說干貝，栗子，枸杞，黑米，黑豆，黑芝麻。
      

      病情分析：
      你好，過度手淫會影響身體健康的，可以到正規醫院體檢一下身體的。
      指導意見：
      建議平時注意鍛煉身體，養成良好的生活習慣，不熬夜，排查疾病引起的話可結合中醫調理。
      
      以上是對“失眠多夢，白天沒精神”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好。失眠多夢。考慮是植物神經功能紊亂。可以口服調節神經的藥物。或者去看中醫。中醫常見心脾兩虛。陰虛火旺等，可以讓中醫摸脈根據癥狀舌苔脈象綜合判斷，確定證型，用中藥整體調理。
      指導意見：
      需要注意平時的生活飲食習慣，不要抽煙喝酒。少吃辛辣的。保持心情舒暢，不要有思想壓力，晚上不要熬夜，生活起居要有規律。