這種情況考慮由于長時間的活動，或者是久坐出現腰部肌肉勞損，建議可以通過局部適當的按摩毛巾熱敷理療儀烤電等辦法進行緩解，注意保暖，不能著涼，平時要加強休息，不能久站久坐，過度勞累。
      

      上課坐時間長出現腰痛，考慮是血液循環不好，或者是腰痛引起的，口服一些活血通絡，營養神經的藥物治療，躺著的時候用暖寶熱敷，促進血液循環減輕癥狀，如果不明顯，建議去醫院進行檢查。
      

      病情分析：
      對于你描述的情況，多見于局部腰肌勞損所致的表現造成
      指導意見：
      建議可以對局部進行熱敷處理，如果疼痛明顯還可外用活血化瘀藥物如奇正消痛貼治療
      
      以上是對“前幾天出去騎車騎了幾個小時吧”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你這種情況有可能是腰部肌肉勞損導致的疼痛，一般不會有太大問題，休息一段時間就會慢慢的好轉了。
      指導意見：
      建議注意休息，避免久坐和搬運重物，可以熱敷疼痛部位，如果疼痛嚴重可以適當的服用止痛藥緩解一下。