我們在減重期間的話，盡量以瘦肉牛奶，雞蛋，優質蛋白為主，米面碳水化合物和高糖的水果和飲料減少攝入，那騎自行車屬于有氧運動。我們一般建議是早晚兩次，一次半個小時到一個小時左右。
      

      指導意見：
      你好，年輕女性，體重指數高嗎，騎自行車是有氧運動，建議至少運動30分鐘，要控制食物的總量，不要吃油炸食品，多吃水果和蔬菜，祝你美麗。
      

      病情分析：
      您好，您的情況是可以通過騎自行車運動來進行減肥的，不過運動量要足夠才行。
      指導意見：
      建議每天運動一次，每次至少半小時，因為半小時以后葡萄糖才逐漸消耗完，開始消耗脂肪。因為騎自行車消耗相對較慢，最好是每天一小時比較好。運動后記得適當補水。
      
      以上是對“騎自行車可以全身減肥嗎一天平均幾個小時是騎自行車的”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據以上描述，騎自行車是可以減肥的，但飲食也要得到控制。
      指導意見：
      你好，根據以上描述，建議你平時多吃水果蔬菜，避免油膩的飲食。要堅持鍛煉，不僅能起到減肥的效果，還能增加自己的抵抗力。
      

      病情分析：
      你好，騎自行車時，由于周期性的有氧運動，使鍛煉者消耗較多的熱量，可收到顯著的減肥效果的。
      指導意見：
      建議每天騎自行車1-2個小時能減肥的。超過30分鐘以上的有氧運動就可以消耗人體的脂肪。注意運動也不需要太劇烈，但要多出汗，適當補充水分，一周4-5次就夠了，關鍵要長時間堅持。