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孟潔 江西省中西醫結合醫院 主治醫師
擅長: 慢性胃炎，潰瘍，肝炎，潰瘍性結腸炎
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2021-06-03 07:41:06
指導意見：
自行車它是屬于一個有氧的運動，能夠很好的鍛煉大腿小腿各部的肌肉線條，對于腹部脂肪的消耗也能夠達到一定的效果。所以說騎自行車是能夠達到很好的減肥效果的，但是需要注意任何運動都需要長期堅持，至少每天都要在一個小時以上。注意事項1、需要注意運動循序漸進，不能夠一開始就增加運動的強度，這樣會加大關節的磨損；2、在運動的同時也需要控制飲食，減少總能量的攝入才能夠更好的降低體重。
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