你好，根據你的描述，我更認為你說的這種情況應該是一種淺睡眠狀態，這個淺睡眠狀態應該跟你的內心活動有關系，那你在睡覺之前總是想問題的話，可能就會導致你睡眠質量不好，所以睡覺之前不要想事情。
      

      你好，根據你的描述，我個人認為你說的這種情況應該跟你的個人心理狀態有關系，如果一個人睡覺之前總是反復想問題的話，它的大腦會越想越精神越精神越睡不著覺，所以當你躺到床上的時候，千萬不要再想問題了，要放空大腦，這樣才能快速入睡，然后睡眠質量提高
      

      你好，根據你描述的情況，平時如何時間都會出現進入一種奇怪的狀態，可以聽到別人的聲音，自己偏偏打呼嚕考慮是植物神經功能紊亂，建議到醫院做心電圖，心臟動脈頸動脈彩超，血脂檢查，排除心腦血管疾病的可能，
      
      以上是對“睡眠質量差，時間過長或過短，易昏睡”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據你的描述，這種情況多考慮存在神經衰弱的傾向，這與你的精神壓力過大、過于疲勞等都有一定的關系。
      指導意見：
      建議你去神經內科進行詳細檢查，確診病情，對癥接受治療。另外，平時也要進行積極的自我調節，不要給自己太大的精神壓力，盡量放松身心，避免過于疲勞。
      

      病情分析：
      根據你的描述有時睡眠深，10到14小時，伴隨著醒后頭疼。有時睡眠淺，一次30分鐘，睡了醒醒了睡，精神狀態特別差。最近睡眠時間半小時到十小時不等。平時任何時間都會在不自覺進入一種奇怪的狀態，在思考時腦子清醒，聽的見旁邊人的聲音，可偏偏會打招呼，讓周圍的人以為睡著了。
      指導意見：
      建議平時加強體育鍛煉，增強免疫力，按時睡覺不熬夜，保證充足睡眠姿勢。多到戶外運動，每天運動一小時，可以快走慢跑打球游泳等。必要時找心理咨詢師面對面咨詢治療比較好。
      

      病情分析：
      看起來你睡眠時間非常沒有規律，有時候能睡半個小時，有時候能睡10個小時。而且平時任何時間都會不自覺進入一種奇怪的狀態，感覺腦子在清醒，別人卻覺得你睡著了。這種情況看起來是一種睡眠障礙。
      指導意見：
      建議你到醫院神經內科或精神心理科檢查治療，讓醫生為你做腦睡眠腦電波的監控，了解睡眠階段腦電波是否有異常。可能需要吃一些調節腦神經的藥。注意飲食清淡，不吃辛辣刺激食品，養成有規律的飲食睡眠習慣，堅持鍛煉身體。
      

      病情分析：
      平時生活作息規律，飲食方面暴飲暴食或者過于油膩都容易導致睡眠問題，你所描述的情況不僅是睡眠方面的問題，還有精神狀況出現的連帶問題，這樣的情況持續的時間有多久了呢？
      指導意見：
      建議你及時積極配合治療，首先檢查一下腦電圖排除器質性疾病以后，可以做精神神經內科方面的檢查，或許會存在輕微的嗜睡癥，這也是非常危險的信號表現，及時休息，及時治療。
      
      以上是對“睡眠質量差，時間過長或過短，易昏睡”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，人每天睡7~8個小時左右就可能夠滿足身體精力體力的恢復，你描述的睡眠時間不規律，并且是深淺程度不同的情況，對于生活學習已經造成了嚴重影響，建議去醫院神經內科就診，排除患有神經精神方面的疾病。
      

      病情分析：
      你睡眠質量差，睡眠時間非常沒有規律，易昏睡。有時候還帶有頭疼。夜里經常醒來，半個小時左右就會出現醒來。平時經常會感覺大腦很清醒，聽到旁邊有聲音，看起來這像是神經衰弱的癥狀。
      指導意見：
      神經衰弱是由于大腦長時間處于緊張狀態，造成精神易興奮易疲勞現象。你這種情況是需要到醫院神經內科或精神心理科檢查治療的。要吃一些藥物調整并接受心理疏導。平時注意多運動，不吃辛辣刺激食品。
      

      病情分析：
      生物鐘紊亂，睡眠節律混亂，打呼，睡眠質量差，醒了頭疼。可能原因1。呼吸道不暢。2心理原因，如對現實的無力感導致植物神經系統功能紊亂。
      指導意見：
      建議1。到睡眠科做睡眠檢測，對癥治療。2解除心理問題，分析自己優勢與劣勢，揚長避短，做適合自己的事情，獲得成就感。