有點焦慮不安胡思亂想失眠
女 | 34歲 2022-11-08 14:07:09
2人回復
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健康咨詢描述： 請問跳繩的時候身體晃動，臉也會晃動，會不會因為晃動導致臉下垂，胸部下垂和身體其他部位下垂。
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醫生回復區
2022-11-08 14:47:06 我要投訴
指導意見：
失眠的患者常伴焦慮情緒，嚴重者合并焦慮癥，表現為心神不寧、胡思亂想，且女性患者較為多見。建議保持情緒穩定，睡眠前避免做過于激烈的運動，禁止飲用濃茶、咖啡，不看情緒跌宕起伏的影視片、小說，聽舒緩的音樂，洗溫水澡、溫水足浴，可放松情緒、幫助入睡。
2022-11-08 14:42:43 我要投訴
指導意見：
考慮是失眠，引起失眠的原因有很多，比如平時的生活工作壓力過大，精神上受到了不良的刺激，生活無規律等。首先需要明確引起失眠的原因，如果是因為工作壓力過大，精神上受到了不良的刺激引起的話，那就需要緩解自己緊張的情緒，減輕壓力，也可以通過口服一些安神養心的藥物改善癥狀。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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