睡眠質量很好，就是醒了之后睡不著
女 | 28歲 2022-10-27 14:52:16
1人回復
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健康咨詢描述： 每天晚上大概睡五六個小時，就突然就醒了，再睡就睡不著，頭暈暈的，中午午休還可以偶爾能睡著，正常嗎？感覺不夠睡，渾身酸酸的，不解乏，怎么辦，備孕，還不敢瞎吃藥，
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醫生回復區
2022-10-27 15:13:34 我要投訴
你好，根據以上情況的描述，睡眠質量很好，就是醒了之后就睡不著。每天如果睡五六個小時稍微少了一點，能保證7~8個小時，屬于正常，如果醒了以后就睡不著。盡量自己先調節一下吧，因為備孕期間也不便服藥，可以在睡前喝一杯熱牛奶，然后熱水泡腳，都有提高睡眠質量促使睡眠的作用，另外晚上休息之前，不要長時間的看手機，看電腦，也不要做劇烈的運動，盡量保證睡眠。再觀察吧。
2022-10-27 15:16
ask94255041ep
追問
自己調節一段時間，也沒調整過來，也有泡腳適當的運動，怎么辦啊？
2022-10-27 15:21醫生回答：
那如果現在要備孕，是不適合服用藥物治療的。可以吃酸棗試試。
2022-10-29 09:31
ask94255041ep
追問
今天有感覺一宿沒咋睡，迷迷糊糊的，頭脹，感覺明顯的心臟跳動，胡思亂想，我真的不知道怎么辦？是我自己心態的問題嗎？
2022-10-29 09:34醫生回答：
主要是你要備孕，所以不適合用藥，盡量調整吧。
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