心情不好或者是心里有事的情況下，經常身體出現失眠，夜間經常容易清醒的臨床情況與身體出現了過度緊張焦慮，失眠的一種狀態反應表現，建議繼續通過鎮靜安神，舒緩神經和營養神經的方法進行綜合性治療。保持樂觀心態，疏肝解郁的方法，調整身體的體質。
      

      平時學會放松自己的心情，學會釋放自己的壓力的，加強營養飲食，多吃瓜果和蔬菜，不要吃油膩辛辣的東西的，一日三餐要規律，學會放松心情，學會釋放自己的壓力，多跟正能量的人多接觸點，睡前會喝點溫牛奶，有助睡眠。
      

      心情不好，或者是有事情時就會出現，入睡困難容易驚醒，考慮是神經衰弱引起的，神經衰弱患者的臨床表現，主要是遇到事情情緒容易出現波動，精神過度的緊張，神經異常興奮就會出現失眠，平時要適當的活動，逐漸加大運動量增強體質，自己要適當的控制情緒，也可以適當的口服一些調理神經的藥物，鎮靜安神的中藥調理，常用的藥物有刺五加片，棗仁安神膠囊。
      
      以上是對“心情不好或者心里有事就睡不著或者容易醒”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！