如果你感覺你目前的狀態對你的工作生活學習有影響，那你就一定要去專業的精神衛生中心就醫進行治療，比方說可以通過心理治療，藥物治療等來改善。但是如果你目前這種狀態，自我能夠調整好的話，你也可以觀察，多培養一些興趣愛好，不要再關注這些事情，活在當下，也可以鼓勵自己再結交新的朋友，時間是良藥，慢慢的你也有可能走出來的，根據自己的情況做決定。
      

      目前存在一些焦慮抑郁情緒，例如情緒不穩定，心情低落，興趣減退，有些之前可以存在精神誘發因素，例如感情受挫或者其他因素的影響。如果不良情緒持續存在，可以影響軀體功能，例如食欲減退、睡眠障礙等。嚴重者可以合并有精神心理疾病，例如抑郁癥或者雙相抑郁。輕者通過心態調整心理疏導，心理溝通可以緩解。如果上述不良情緒持續存在，并影響到正常的生活，則需要引起家人的重視，并建議到精神心理科就診，需要專業人士的心理干預或者藥物治療。