病情分析：
      你好，看了你的描述，你出現這樣的情況主要就是長期跟老公分居，是不是因為工作需要才這樣的。
      指導意見：
      根據你的描述和提供的年齡，長期跟老公分居，會感覺自己很寂寞，有事兒的時候很無助，然后會認為自己的時候質量低，沒有別人活的精彩，其實換個角度看問題就不是這樣了，長期分居聚少離多，可以不生氣，每天都有一種期待感，這樣也挺好的。

      病情分析：
      建議您到正規精神心理醫院心理科就診，進一步查明原因，明確診斷，采取相應的心理疏導藥物治療。
      指導意見：
      培養興趣愛好，多做自己喜歡的事情以轉移注意力。多和朋友交流溝通，釋放內心的壓力和煩惱，多做戶外運動。作息時間要規律，身心放松，樂觀心態，控制好自己的情緒和行為，學會自我調節，自我減壓。保持心情愉悅。