這種情況睡前揉揉耳唇有好處的，也可以用點中藥或者中成藥如百樂眠這類的，平常少吃辛辣刺激的食物，多吃點富含維生素多的食物水果有好處的！適量運動增加機體免疫力有好處的
      

      針對于患者的這種情況，有可能是一些疾病所導致的，建議到醫院進行檢查一下，這樣能夠明確具體的病因，然后在醫生的指導下對癥進行治療，平時應該多注意休息，避免過度的勞累，保持情緒的穩定，避免過于激動。平時可以適當的進行一些有氧運動，培養一些興趣愛好。
      

      你好，根據你的描述，你的情況不能排除有輕度的焦慮，或者抑郁方面的問題，建議你到神經內科或者心理科就診，進一步明確診斷并且治療，或者可以先應用加味逍遙丸半個月，觀察病情，如果沒有改善需要到醫院進一步檢查，并且系統治療。
      
      以上是對“控制不了情緒失眠多夢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！