長期做夢，第二天困沒精神，屬于睡眠質量不好引起的。要養成定時睡眠的良好習慣，睡前泡個熱水澡，喝杯溫熱的牛奶，聽聽輕音樂都有助于睡眠，可以服用安神補腦液來治療。

      夢是睡眠過程中的自然現象，人每天都做夢，只是醒來的時間不同，有的夢記住了，有的夢沒有記住，多夢多，屬于休息睡眠不好，緊張焦慮，思慮過多，壓力過大，等原因有關系。你最好去睡眠科就醫，讓醫生實際的面診找到，引起目前這些癥狀的原因，才好根據情況來對癥治療的，可以適當的吃一些調理神經功能的藥，如果伴有睡眠不好的話，適當的吃一些助眠的藥物，不要老是過于的緊張焦慮。