睡眠障礙多夢白天疲憊。每次做夢醒來一整天，還會記著最近入睡困難。這種情況建議你養成定時睡眠的良好習慣，睡前泡個熱水澡，喝杯溫熱的牛奶，聽聽輕音樂，舒緩情緒幫助睡眠。
      

      指導意見：
      你經常會做噩夢，這樣的話對于白天的正常學習工作是有影響的，很容易導致身心疲憊乏力等表現，導致經常做夢的原因，有可能與神經衰弱有關系，平時如果壓力比較大，要緩解壓力，你可以選擇看中醫服用中藥調理治療。
      

      夢是睡眠過程中的自然現象，人每天都做夢，只是醒的時間不同，有的夢記住了，有的夢沒有記住，多夢與休息，睡眠不好。緊張焦慮，思慮過多等原因有關系，你這種情況最好去睡眠科就醫，讓醫生實際的面診一下，及時的對癥治療自己養成良好的休息睡眠規律，避免過于的緊張焦慮。
      
      以上是對“睡眠障礙，多夢，白天疲憊”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！