你好
      避免久坐,建議你放風箏很有幫助,希望我們的回答給你帶來幫助
      

      第一，戒掉不良習慣：避免低頭、長時間玩電腦、手機等，這是危險因素，久而久之，會加重病情，戒之！
      第二，坐姿要直，可以佩戴U型的護頸枕，可保持頸部伸直！
      第三，使用太空枕，前高后低的那種，我們頸椎的正常生理曲度是前突的，睡覺要保持這個前突的弧度，這種枕頭可以幫助你！
      第四，避免長期頸部固定一個姿勢，要多活動頸部，游泳和打羽毛球對頸椎好！
      

      病情分析：
      一般的你就多鍛煉一下就可以了啊，我可以先給你說一個頸椎病的鍛煉操，你沒事的時候可以試用一下感覺一下效果：就是先自然站立，兩眼平視，兩只腳稍微分開與自己的肩膀平行，然后叉著腰。
      指導意見：
      動作時先將頭部緩慢轉向左側，同時吸氣于胸，讓右側頸部伸直后，停留片刻，再緩慢轉向左側，同時呼氣，讓左邊頸部伸直后，停留片刻。這樣反復交替做四次。要注意的是，整套動作要輕松、舒展，以不感到頭暈為宜。當然只做鍛煉還不夠你可以試試若飛中藥特效枕這個頸椎專用枕頭，專門針對頸椎病患者設計的還是很科學的。
      
      以上是對“怎么頸椎病的自我治療”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，根據您現在描述的情況來看，現在是處于有頸椎病。
      指導意見：
      一般來說，像您說的情況來看，建議您最好是不要長時間低頭，可以在家用家庭用的牽引器，放松些，不要太緊張。
      

      病情分析：
      你好，頸椎病的治療首選牽引理療可配合針灸、按摩，要堅持按療程治療效果才好。
      指導意見：
      建議平時要保持正確的工作或生活姿勢避免保持一個姿勢時間過久。睡覺不益枕的過高，不要躺床上看電視和長時間打牌，不要低頭工作時間過久等。
      

      病情分析：
      你好，你的頸椎病是職業性的。吃藥對頸椎病的效果是不太顯著的。
      指導意見：
      你可以自己動手在頸部找出壓痛點，然后用點勁按壓。要是能找到一個硬結點，把那個硬結壓沒了，你的頸椎也就沒事了。這個方法是很有效果的。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，隨著生活方式的變化，頸椎病是一種常見的頸部疾病。
      指導意見：
      頸椎病的自我治療方法很多。平時注意坐姿正確，睡覺去掉枕頭，面對天花板頭部活動寫‘'米‘'字，再有就是躺在床上頭部垂下等等都有效果。
      
      以上是對“怎么頸椎病的自我治療”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！