健康咨詢描述： 醫生您好！我在去年體育課上扭傷了左側膝蓋，當時醫生說不要緊，休息幾天就好了。可是在這一年中，我頻繁扭傷膝蓋，已經有10次左右了，而且在走路，翻身等日常的活動中都會扭傷。8月底的時候我又去看了別的醫生，才發現是習慣性的髕骨脫位。且從片子上反映出來的還有我是高位髕骨，這是發育時出現的問題。醫生說要手術治療，9月9號就做了髕骨脫位三聯術，包括修復韌帶以及在髕骨下方的骨頭中釘了3顆不可吸收的鋼針和兩顆可吸收的螺絲，預計一年半后取出鋼針。到今天為止已經是術后11天了，昨天出的院。在這11天當中醫生要求每天堅持鍛煉，包括自主伸直抬腿和屈膝。到今天為止屈膝可達80°(即屈膝時大小腿下方的夾角)，但抬腿還無法自己進行，需要父母在腳踝處輕輕用力輔助。可是我的主治醫師認為鍛煉成果不好，他的要求是自主抬腿，且屈膝90°以上，并且說術后4周是黃金時期，如果過了這段時間還不能恢復正常功能，就要進行膝關節強制松解，這會對膝關節造成一定傷害。另外今天我已經下過地了，傷腿不出力，依靠拐杖和右腿支撐走路。 現在我能請教您幾個問題嗎？ 1.我的鍛煉強度夠不夠？是否需要加大強度？術后11天恢復到這樣程度是否正常？ 2.我在4周內有沒有希望達到醫生的要求？ 3.我的手術后會不會有后遺癥？比如長短腿，一只粗一只細等等？還有是否會留下疤痕？ 4.有沒有什么方法能夠幫助我更好地鍛煉和恢復？因為我每次鍛煉膝關節都疼痛難忍，且效果并不十分顯著。 5.我現在就下地是否正確？ 請麻煩您給我一些建議好嗎？非常非常感謝您！