健康咨詢描述： 我所做的手術(shù)名稱為:關(guān)節(jié)鏡檢查清理、滑膜切除、軟骨修整、髕骨外側(cè)支持帶松解、取半腱肌肌腱（自體）、髕骨內(nèi)側(cè)支持帶重建術(shù)。術(shù)后一個月到主刀醫(yī)生那里復(fù)查過，醫(yī)生將我的腿完全彎曲到底了，當(dāng)時快疼死我了，而后讓我回家多做直腿抬高練習(xí)，多走路（丟拐走），并沒有提及屈伸練習(xí)的有關(guān)事宜。復(fù)查時，在外力的強(qiáng)力作用下，患肢短時間屈腿到位，可否意味著已將粘連打開？現(xiàn)已是術(shù)后第7周，每天都在練習(xí)屈腿，現(xiàn)已達(dá)95度，這個度數(shù)好像還沒有達(dá)標(biāo)，是嗎？是不是該加大些力度呢？盡管我彎到這個度數(shù)時已經(jīng)很疼了，今后我會按您文章中圖解的指導(dǎo)方法進(jìn)行練習(xí)的。我想具體問一下，每天彎腿多少次適宜，彎腿時保持多長時間合適呢？練習(xí)走路時，患肢落地不穩(wěn)（支具保護(hù)下），膝蓋前后打晃，走路的步態(tài)也不太自然，這與腿部力量不足有關(guān)吧，現(xiàn)脫拐可以嗎？患肢腳后跟的筋那里有時有彈響，坐在床上轉(zhuǎn)身時大腿根部也有彈響。但都不疼，問題不大吧？