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夏天心里煩躁怎么辦？

男 | 23歲 2022-01-17 00:19:40 1人回復 來自

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陳俊華
陳俊華 錦州市中心醫院   主任醫師 擅長: 1．體表疾病：體表腫瘤和感染性疾病。 2．甲狀 幫助網友：34433
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2022-01-17 00:21:25 我要投訴

      由于體內的性激素水平逐漸下降，頭痛、頭暈、失眠、煩躁易怒、疲倦等神經衰弱癥狀就會隨之而來，在飲食方面多注意點。指導意見：建議女性應適量食用一些含豐富鐵質的動物性蛋白質食物，如瘦牛肉、豬肉、羊肉、雞、鴨、魚及海鮮等等。一方面可以緩解女性更年期脾氣暴躁，另一方面有助于大腦提高注意力，并保持精力充沛的狀態。另外要多補充維生素，少甜食，少鹽，少脂肪飲食。
      

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