大腦總是控制不住地胡思亂想，有點失眠

男 | 14歲 2022-01-15 20:05:03 1人回復來自

健康咨詢描述：白天看完小說，每天晚上睡覺時大腦總是控制不住想小說的內容，明明很累卻睡不著，沒有安全感。不知道該怎么形容，就是心情很壓抑，身體控制不住地發抖，神經莫名的很緊張。總之，睡不著覺，總是胡思亂想，放假了，每天睡得晚起得晚，一日三餐也沒有規律是，不是這種原因？

想得到的幫助：請問醫生我該怎么擺脫這種壓抑的心情？怎么讓自己不胡思亂想，好好睡覺？真的謝謝！

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2022-01-15 20:07:39 我要投訴

      病情分析：
      你好，從你描述的情況來看，你很可能是由于看小說比較投入，興奮而導致的睡眠障礙
      指導意見：
      建議您盡量適可而止的看小說，晚上不要睡得太晚，要養成早睡早起的好習慣，生活要規律，適當參加鍛煉，特別是晚飯后要活動活動，以利于睡眠

掛號科室：精神科

溫馨提示：
生活有規律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

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