大腦胡思亂想，嚴重失眠。

男 | 28歲 2021-09-22 03:26:20 1人回復來自

健康咨詢描述：我28歲從事物業保安，目前函授大專人力資源管理專業畢業，最近不知道什么情況大腦開始胡思亂想，做什么是都有想跳槽換工作的想法，而且這種想法越來越嚴重，我想以后要是想結婚生子這個工作根本不行，甚至達到嚴重失眠但是我和家里說起這事，他們永遠都是你沒學歷沒經驗老老實實的，我該怎么辦？

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2023-01-04 09:15:59 我要投訴

目前存在一定的緊張焦慮，抑郁或者強迫情緒。大多存在一定的精神心理因素，例如工作壓力或者是環境因素的影響。另外，也與個人的認知或者性格有關。不良情緒可以影響睡眠質量。需要調整心態，提高自信心，制定合理的工作計劃和目標，提高適應環境和應對問題的能力。嚴重者需要一定的心理治療或者藥物治療。

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生活有規律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

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