健康咨詢描述: 總是感覺女朋友最近失眠,但是問她她還說沒有,而且還總做夢,當然她不說我也知道,因為她會說夢話,只是說的很不清楚,也聽不清具體說什么。什么原因能導致失眠呢。要不失眠,要不多夢。
想得到怎樣的幫助:請問失眠多夢的原因有哪些?
指導意見:
你好,從你描述的情況來看,你女朋友患有失眠,失眠的原因比較多,有軀體疾病的,精神因素的,環境因素的等,但一般與精神因素的關系比較密切;建議你讓她要放松心情,順其自然,不要過度關注睡眠,以免形成惡性循環,晚飯后可以適當運動運動,讓身體稍有疲乏感,以利于睡眠,又困意再上床,上床后不要考慮睡著睡不著,否則,有可能會失眠,偶爾一兩次失眠一般問題不大,也可以適當服用一點鎮靜藥物,如艾司唑侖等,請在醫生的指導下服用,不要長期服用
溫馨提示:
生活有規律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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