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晚上最近睡覺睡眠質量差

男 | 28歲 2022-01-13 18:30:12 1人回復 來自

健康咨詢描述： 最近2周每天晚上睡著之后容易做夢，感覺做了一夜的夢，都有一點點黑眼圈了，今天在朋友家聞到了一點奶味，他卻沒有聞到。請問醫生正常嗎

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牛洪梅
牛洪梅 山東省立第三醫院   副主任醫師 擅長: 冠心病，高血壓病，心律失常，心力衰竭，風濕性心臟病 幫助網友：58854
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2022-01-13 18:31:52 我要投訴

      你的睡眠質量是太差了，所以在晚上睡覺的時候千萬不要胡思亂想，否則越想頭腦越清晰。那在睡前喝一杯溫牛奶，這樣是有助于睡眠的，在睡前也不要玩手機上網。
      

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