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太胖了，減不下來，想瘦下來和身邊的好朋友

女 | 16歲 2022-01-13 09:50:08 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述： 1.65的身高140斤，想瘦到100斤，可是一直減不下來，這讓我很困惑，不想用藥物，有沒有什么好的建議方法，

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梁茵溫州市人民醫(yī)院主任醫(yī)師擅長: 糖尿病，甲狀腺疾病，痛風(fēng)，腎上腺疾病，垂體疾病及骨幫助網(wǎng)友：7139

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2022-01-13 09:54:24 我要投訴

減重的原理很簡單，就是攝入的熱量小于消耗的熱量，提高基礎(chǔ)代謝率，也就是要控制飲食，不吃熱量高的食物，比如油炸食品，不喝碳酸飲料，然后堅持一個自己可以堅持的有氧運(yùn)動。

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