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晚上熬夜，為什么過了11點多就很難入睡

男 | 15歲 2022-01-12 19:37:34 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述： 晚上不熬夜11點之前睡覺的話都能正常入睡，一熬夜過了11.30就很難睡著，這是咋回事

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李洪君
李洪君 錦州市中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 擅長腦血栓，腦出血，顱內(nèi)感染，脫髓鞘性病變等神經(jīng)系 幫助網(wǎng)友：38100稱贊：1
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2022-01-12 19:41:47 我要投訴

      病情分析：你所說的這些情況是個人身心狀態(tài)差的表現(xiàn)，熬夜勞累，情緒不佳是常見的原因。
      指導(dǎo)意見：應(yīng)該合理飲食，加強營養(yǎng)，規(guī)律作息，避免煙酒熬夜勞累受涼，調(diào)整好心態(tài)，避免壓力過大，適當(dāng)?shù)鼗顒渝憻挘瑴p少不適的發(fā)生。
      

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