失眠如何能改善呢？
男 | 22歲 2022-01-12 16:29:22
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健康咨詢描述： 在晚上的時候總是會睡不著，第二天的精神也不好，一般我只能吃一些安眠的藥物才能夠入睡，甚至身體消瘦臉色拉黃色的，不曉得要怎么做能夠改善我這失眠的情況，來咨詢一下。
想得到怎樣的幫助：失眠如何能改善呢？
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疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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