如何更好的改善失眠呢？
男 | 36歲 2022-01-10 14:52:33
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健康咨詢描述： 我的失眠毛病沒有得到解決，一點活力都沒有，幾乎不可能按時睡著，覺得眼睛痛起來不舒服，睡不好，睡得一點也不深，晚上夢非常多，一點點響動或者光亮都會吵醒我，一般三四點的時候就會醒。
想得到怎樣的幫助：改善失眠的最好方法是什么？
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疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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