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因為做了幾組運動，所以大腿酸痛

女 | 13歲 2022-01-11 22:13:33 1人回復 來自

健康咨詢描述： 昨天因為做了50個上下蹲，今天早上起來大腿特別酸痛，現在還更痛，不知道是怎么了，有什么辦法可以解除酸痛嗎？謝謝醫生

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陸森
陸森 錦州市中心醫院   副主任醫師 擅長: 消化道腫瘤，腸梗阻，胰腺炎，乳腺疾病，甲狀腺疾病， 幫助網友：44672稱贊：1
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2022-01-11 22:17:00 我要投訴

      可采用局部輕柔按摩，或泡個熱水澡，讓肌肉充分放松，配合按摩效果更好。亦可局部紅外線理療，均可有效止痛。運動前首先要做好準備活動，根據自己的身體狀況選擇運動量和運動強度，要循序漸進，運動前要做好充分的準備活動。
      

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