減肥食譜，瘦身食譜吃什么好啊？

女 | 24歲 2022-01-11 07:13:04 1人回復來自

健康咨詢描述：我從工作以后就開始變得圓潤起來了，臉變圓了身上到處都是頭嘟嘟的，感覺人像是水腫了一樣，感覺自己應該沒那么胖的，有時候同事都開玩笑說自己是不是每天水喝多了還是吃飯的時候湯喝多了，感覺人有些水腫的那樣，很是尷尬啊。

想得到怎樣的幫助：有減肥瘦身的有效食譜嗎？

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2022-01-11 07:15:51 我要投訴

你好，很高興為你提供咨詢服務。通過你的描述得知，你想減肥。建議你一日三餐要控制飲食，尤其是晚餐。平時盡量少吃主食。加強體育鍛煉，增加活動量。

掛號科室：腎內科

溫馨提示：
忌油炸及辛辣刺激食物，辛辣食物如辣椒、洋蔥、生蒜、胡椒粉等。

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