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有問必答網(wǎng) → 美容 → 減肥瘦身的食譜

減肥瘦身的食譜

女 | 23歲 2022-01-11 19:54:34 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：醫(yī)生你好，我想請問一下，最近一段時(shí)間里，不知道是什么原因，沃土長胖了，不知道在平時(shí)的生活中我應(yīng)該注意什么呢？才能達(dá)到很好的的減肥效果呢？

想得到怎樣的幫助：請問減肥瘦身的食譜是什么？

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2022-01-11 19:56:16 我要投訴

你好，根據(jù)你的描述，想要快速有效的瘦身要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉和控制飲食。在飲食上要避免攝入過多高糖，高脂肪，高熱量的食物，要多吃一些低糖，低熱量，低脂肪，高纖維的食物。多喝水，不要喝飲料。可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，比如慢跑，快走，游泳等。