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有問必答網(wǎng)內(nèi)科神經(jīng)內(nèi)科 → 晚上睡覺醒的次數(shù)多,早上五六點醒了過后不能熟睡

晚上睡覺醒的次數(shù)多,早上五六點醒了過后不能熟睡

女 | 21歲 2022-01-09 20:18:28 1人回復 來自

健康咨詢描述: 晚上睡覺經(jīng)常醒過來,一個晚上有時候醒兩三次。也會經(jīng)常做夢。早上學校每天早上六點有個廣播,聲音不是很大。但是我都能知道。睡眠比較淺。不能一覺到天亮。我想改善我的這個睡眠狀況,應該如何改善呢?去醫(yī)院看的話應該看什么科室呢?中醫(yī)還是神經(jīng)內(nèi)科?

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孫嘉梅
孫嘉梅 鶴崗市人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 心血管內(nèi)科疾病如冠心病,心力衰竭,高血壓等疾病的診 幫助網(wǎng)友:59282
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2022-01-09 20:20:16 我要投訴

      通過你的描述出現(xiàn)這種情況考慮可能是由于平時過度緊張焦慮,思慮過多引起的,睡眠比較淺,要養(yǎng)成良好的生活習慣,調(diào)整好情緒,放松心情,適當多參加體育鍛煉來緩解壓力,睡覺前可以用溫水泡腳或聽一些輕松舒緩的音樂來促進睡眠。
      

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