腦子總感覺每天處于緊張狀態(tài)

女 | 34歲 2022-01-09 20:17:22 1人回復來自

健康咨詢描述：遇事容易激動心跳加速，控制不住，晚上睡眠不好，也能睡著就是總做夢，早上睡不醒要么就是起來很累，渾身沒勁，白天也是沒睡醒的狀態(tài)，有輕微頭疼，不知道如何才能緩解，人也總是容易焦慮，我知道是沒安全感或者自卑造成的，我這種情況需要吃藥嗎？

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2022-01-09 20:19:08 我要投訴

通過你的描述，出現(xiàn)這種情況，主要是由于平時過度緊張焦慮思慮過多引起的，一定要調(diào)整好情緒，放松心情，適當多參加體育鍛煉來緩解壓力，睡覺前可以用溫水泡腳，或聽一些輕松舒緩的音樂來促進睡眠。

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