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睡眠可以，但是很難睡著

女 | 20歲 2022-01-09 20:16:14 1人回復 來自

健康咨詢描述： 除非特別困，要不不管幾點躺下都要凌晨一點以后才能睡著，睡眠還可以，已經很多年了，怎么樣可以改善一下快點入睡？謝謝！

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孫嘉梅
孫嘉梅 鶴崗市人民醫院   副主任醫師 擅長: 心血管內科疾病如冠心病，心力衰竭，高血壓等疾病的診 幫助網友：59282
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2022-01-09 20:18:48 我要投訴

      通過你的描述，如果出現這種情況，考慮可能是由于平時過度緊張焦慮思慮過多引起的，白天盡量減少睡眠時間，以免影響晚上的睡眠質量，睡覺前可以用溫水泡腳，或聽一些輕松舒緩的音樂來促進睡眠。
      

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