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中午睡不著，早上會醒得早，醒了就睡不著

女 | 20歲 2022-01-09 19:54:56 1人回復 來自

健康咨詢描述： 好想中午能夠睡著午睡，感覺頭脹脹的。下午犯困，眼睛累眼睛疼。晚上睡覺，半夜或者凌晨會醒過來，醒了以后就睡不著了。在學校多么希望像其他同學那樣每天中午睡個一個小時，下午晚上就會很精神?？墒俏叶妓恢趺炊妓恢?。下午和晚上就是覺得累困，什么都不想做。

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孫嘉梅
孫嘉梅 鶴崗市人民醫院   副主任醫師 擅長: 心血管內科疾病如冠心病，心力衰竭，高血壓等疾病的診 幫助網友：59282
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2022-01-09 19:57:07 我要投訴

      通過你的描述，如果總出現睡眠質量不佳，晚上半夜經常會醒。這種情況可以調整一下作息時間，盡量要保證充足睡眠，不要經常熬夜，白天可以減少睡眠時間，以免影響晚上的睡眠質量，睡覺前可以聽一些輕松舒緩的音樂，或用溫水泡腳來促進睡眠。
      

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