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胳膊做俯臥撐扭傷了，怎么才能快速恢復

男 | 27歲 2022-01-09 13:05:16 1人回復 來自

健康咨詢描述： 前幾天胳膊做俯臥撐扭傷了，很痛，休息了3天沒做，好了很多，然后我又開始做，這幾天又開始痛了，我這幾天都不敢做了，現在不做得時候不痛，怎么才能快速恢復，我不做俯臥撐身上不舒服，因為已經習慣天天做了，謝了

曾經的治療情況和效果： 沒有

想得到怎樣的幫助：準確回答

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崔慶元
崔慶元 馬鞍山市人民醫院   副主任醫師 擅長: 四肢骨折，關節、頸椎、腰椎疾病，骨折,骨關節病,脊 幫助網友：23159
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2022-01-09 13:09:53 我要投訴

      這種情況就是屬于運動過多引起的肌肉關節勞損，建議休息減少負重活動，可以嘗試熱敷，按摩理療的方法，促進血液循環，可以口服止痛藥物或者外用膏藥。如果長時間不舒服就需要，到醫院進一步檢查治療。
      

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