陰部松弛怎么辦，有什么好的辦法
女 | 33歲 2022-01-08 10:57:14
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健康咨詢描述： 陰部松弛怎么辦，有什么好的辦法，我是產后的，還有干澀
想得到的幫助： 陰部松弛怎么辦
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醫生回復區
2022-01-08 10:58:54 我要投訴
指導意見：
1,屏住小便：在小便的過程中,有意識地屏住小便幾秒鐘,中斷排尿,稍停后再繼續排尿.如此反復,經過一段時間的鍛練后,可以提高陰道周圍肌肉的張力.2,提肛運動：在有便意的時候,屏住大便,并做提肛運動.經常反復,可以很好地鍛練盆腔肌肉.3,收縮運動：仰臥,放松身體,將一個手指輕輕插入陰道,后收縮陰道,夾緊陰道,持續3秒鐘,后放松,反復重復幾次.時間可以逐漸加長.4,其他運動：走路時,有意識地要繃緊大腳內側及會陰部肌肉,后放松,重復練習.
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