如果存在長期手淫的這個不良嗜好的話，那么最有可能造成的就是性功能方面的一些障礙，造成勃起障礙或者是陽痿早泄的癥狀，這種情況下需要戒掉這種不良的嗜好才是能夠有利于治療的，可以適當的吃一些補腎壯陽類的藥物，比如說五子衍宗丸，金匱腎氣丸，右歸丸等相關的藥物的。

      那一定要注意的，千萬不能有這種壞毛病的，要及時切掉才可以的，平時注意不吃油膩肥厚的東西，多吃點水果和蔬菜的，可以放松自己的心情，不給自己太大的心理壓力的

      目前要戒掉手淫，不能頻繁手淫，如果過度手淫就會容易導致出現陽痿早泄的癥狀，甚至以后性生活質量會有明顯的影響，所以一定要注意營養和注意鍛煉，戒掉手淫，多運動就可以恢復。
      
      以上是對“長期手淫現在有點勃起不硬”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      首先要戒除手淫吧，其次加強體育鍛煉，配合一些藥物干預治療，例如五子衍宗丸復方玄駒膠囊，腎寶片，金匱腎氣丸等，可以選擇其中一樣治療3-6個月。飲食上面多吃一些優質蛋白質之類的食物，雞鴨魚雞蛋，瘦肉，黃鱔，泥鰍等。
      

      由于長期手淫現在出現了這個勃起不硬的這個現象，勃起不堅的這個表現它都是與這個陽痿的情況有關系的，一定要戒掉手淫習慣，然后再正常的進行調理，配合一些這個藥物的口服堅持體育鍛煉，慢慢的來調理它才是有效果的。
      

      長期手淫會造成陰莖勃起硬度不佳和持續時間短的問題，避免手淫熬夜久坐等不良生活習慣，多參與戶外活動。建議可以試試原欲性功能康復治療儀來進行科學的陰莖鍛煉幫助恢復勃起硬度。