你好，根據你目前的描述，首先需要改掉自己不好的生活習慣，手淫這個不好的習慣，趕緊的戒掉，平時注意鍛煉充足的睡眠，確實無法恢復，建議去醫院做一個陰莖的勃起試驗，敏感度的檢測和血流的檢測，明確診斷之后，規律的口服一點，這方面的藥物治療，比如說西藥可以考慮吃希愛力，加上中成藥物復方玄駒膠囊，平時注意，盡量不要吃辛辣刺激性的食物，不要喝酒，不要經常熬夜和久坐
      

      頻繁手淫會引起習慣性早泄，您目前這個情況注意戒掉手淫習慣或者減少手淫次數，加強身體鍛煉，不要熬夜，增強營養支持，注意飲食清淡一些，禁食辛辣刺激食物，會逐漸恢復的。
      

      病情分析：
      這個還是有點陽痿早泄的情況的，主要原因還是氣虛陽虛導致的，失去了固攝能力。
      指導意見：
      我個人建議首先要節制手淫，最好中醫科當面去看看舌苔脈象的，中藥調理一段時間，效果應該還是不錯。
      
      以上是對“長期手淫，現在有點勃起不堅，陽痿。該怎么調理比較好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據你上面所描述的情況來看，22歲男性之前有過手淫史，現在出現了勃起不堅，陽痿早泄等問題，想知道該怎么處理。
      指導意見：
      像你這種情況，應該首先考慮是否有慢性前列腺炎的問題存在，需要通過化驗檢測來確診，建議去醫院做相關的化驗檢查，明確診斷，然后再根據檢測結果采取針對性的治療。