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楊棟梁 贛州市人民醫院 副主任醫師
擅長: 擅長全科醫學，原發性高血壓,冠心病，口腔疾病
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2022-01-08 08:17:27
你好，根據你所說的這種現象，各種卷腹運動，可有效鍛煉核心肌肉，仰臥起坐主要鍛煉上腹部肌肉，可鍛煉腰腹部核心肌肉群，平板支撐或交替動態支撐，可鍛煉腰腹部及胸部核心肌肉。仰臥單車，瘦腹瘦腿可有效增加腹部肌肉群的力量
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