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吃什么水果減肥?

女 | 23歲 2021-12-26 13:54:22 1人回復 來自

健康咨詢描述: 我現在只要正常的吃飯,我的體重就一直的在增加,本來我是只有95斤的,我現在的體重達到了130斤了,我又不能不吃飯,所以體重就一直的增加,我也試過挺多的辦法減肥的,可是都沒有什么效果啊,現在我只能是節食減肥了,但是我還餓啊。

想得到怎樣的幫助:吃什么水果減肥?

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朱金龍
朱金龍 馬鞍山市人民醫院   主治醫師 擅長: 糖尿病,原發性高血壓,甲狀腺功能亢進癥,型糖尿病, 幫助網友:32506
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2021-12-26 14:00:17 我要投訴

      首先想減肥,并不是靠吃水果或者吃某一種食物就能夠做到,他最重要的是調整飲食,可以多吃新鮮的蔬菜搭配上水果以及粗糧,蔬菜的話可以選擇黃瓜,生菜,芹菜,西蘭花等等水果的話可以選擇升糖指數比較低的水果,比如說獼猴桃蘋果等等,粗糧的話選擇蕎麥,燕麥少吃多餐,不暴飲暴食,同時每天需要保證半小時的有氧運動增加身體代謝消耗才能減肥成功。
      

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