減肥瘦身用什么方法最好？
女 | 20歲 2021-12-15 13:14:28
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健康咨詢描述： 自從上了大學后，就開始變胖了，尤其是下身，大腿比以前胖了一圈，褲子都穿不了了。以前都是晚上不吃飯，才瘦的。是瘦了，但是胸變小的，愁啊，請醫(yī)生介紹好方法。
想得到怎樣的幫助：減肥瘦身用什么方法最好？
醫(yī)生回復區(qū)
2021-12-15 13:22:48 我要投訴
肥胖的主要原因，是自身攝入的熱量高于所消耗的熱量，所以想要健康科學減肥，需要合理的控制飲食，多以清淡為主，避免高脂肪、高熱量食物的攝入，同時適當增加有氧運動，比如慢跑、跳繩、游泳等，來促進新陳代謝，加快身體多余脂肪的燃燒，達到減肥的目的。
2021-12-15 13:46:26 我要投訴
減肥瘦身這種情況，首先需要注意養(yǎng)成良好的生活習慣，少吃一些刺激性的食物，注意嗯適當?shù)目刂骑嬍?，清淡的飲食活動，鍛煉是有利于有效健身瘦身的，但是這種情況不建議選擇一些減肥藥物和節(jié)食
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