指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，啤酒肚也是肥胖的一種，建議通過(guò)飲食控制和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)來(lái)減掉啤酒肚，建議每周至少5次30分鐘以上有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、騎車、游泳等，不要暴飲暴食，晚餐不宜吃的過(guò)多，盡量清淡飲食。
      

      平時(shí)飲食不規(guī)律，喝酒，出現(xiàn)腹部肥胖這種情況，主要是飲食不規(guī)律，過(guò)于油膩，喝酒而導(dǎo)致的最為健康有效的減肥方法是適當(dāng)?shù)目刂骑嬍常苊馐秤眠^(guò)于油膩的食物，清淡為主，多吃一些新鮮的蔬菜水果，多注意鍛煉身體，避免久坐